Guide pratique

Des livres qui vous prennent par les mots pour guérir vos maux. Entre les meilleurs vendeurs comme Lève toi et marche! ou Vivre cent ans, aventurez-vous du côté des sélections des libraires pour trouver l'ouvrage idéal pour vous !

Encyclopédie des plantes médicinales

Date de parution : Février 2018

Éditeur: SELECTION DU READER'S DIGEST

Dans cet ouvrage de référence accessible à tous, découvrez comment bénéficier des vertus des plantes médicinales à la lumière des plus récentes données scientifiques. Un répertoire illustré de 550 plantes médicinales:• des fiches détaillées présentant les propriétés curatives des plantes et leurs principaux usages médicinaux d’hier à aujourd’hui;• des utilisations élémentaires à faire soi-même. Un guide pratique de phytothérapie:• la culture, la récolte et la conservation des plantes;• la préparation de remèdes naturels simples, efficaces et sans danger: infusions, décoctions, sirops, cataplasmes, crèmes, ...
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L'intestin, notre deuxième cerveau

Francisca Joly Gomez

Date de parution : Mai 2019

Éditeur: MARABOUT

Présentation du rôle de l'intestin et de son interaction avec le cerveau et les autres organes, afin de proposer des solutions pour prendre soin de l'intestin et avoir une bonne santé. Avec des recommandations nutritionnelles et un choix de recettes.
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L'anorexie, un guide pour comprendre

Rébecca Shankland , Jacques Azam

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: DE LA MARTINIERE

L'anorexieUn guide pour ComprendrePourquoi l'anorexie débute-t-elle presque toujours à l'adolescence ? En quoi est-elle l'expression d'une souffrance ? Quel est le facteur déclencheur ? Peut-on se sortir de l'anorexie soi-même ? Quelles sont les thérapies les mieux adaptées pour réapprendre à vivre normalement ?Un manuel essentiel pour un sujet grave, qui décrypte les symptômes de l'anorexie, et propose des pistes de soutien pour la personne concernée et son entourage.
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Exercices qui vous soignent T.2: Troubles de la posture et...

Jean Drouin , Denis Pedneault , Roberto Poirier

Date de parution : Avril 2014

Éditeur: DE L'HOMME

Au travail, dans vos loisirs ou dans vos activités quotidiennes, une posture qui ne respecte pas la mécanique naturelle du corps peut faire grandement obstacle au bien-être. Si elle n'est pas corrigée, cette posture entraînera avec le temps des tensions, des douleurs chroniques, des blessures répétées et des limitations physiques. Dans cet ouvrage entièrement illustré sont répertoriées les 16 attitudes posturales qui sont le plus souvent à l'origine de ces maux. Pour chacune, 9 exercices sont proposés afin de vous guider dans une réadaptation graduelle en trois phases: dégager les tensio ...
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Dormir: le sommeil raconté

Pierre Mayer , Charles Tisseyre , Bernard Voyer

Date de parution : Mai 2012

Éditeur: PIERRE TISSEYRE

Nous passons environ le tiers de notre vie à dormir. Ce temps consacré au sommeil est indispensable à une bonne santé. Pourtant, une proportion importante de la population ne réussit pas à avoir un sommeil réparateur. Dans ce livre écrit pour le grand public, le Dr Pierre Mayer, pneumologue et spécialiste du sommeil, nous fait découvrir les mécanismes du sommeil et ses bienfaits pour la santé. Saviez-vous que le manque de sommeil est un des facteurs les plus importants du surpoids et de l’obésité? Que la somnolence est la cause principale de décès au travail? Que le ...
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Maigrir par la cohérence cardiaque

David O'hare

Date de parution : Novembre 2008

Éditeur: THIERRY MAGNIER

La cohérence cardiaque vous fait maigrir en éliminant le stressDans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal ses émotions et son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau...Voici la première méthode complète corps-esprit pour maigrir, basée sur l'outil de gestion du stress le plus performant actuellement : la cohérence cardiaque. Cette méthode éprouvée a été révélée au grand public par le Dr David Servan-Schreiber dans son best-seller Guérir ...

Mille milliards d'amies : comprendre et nourrir son microbiome

Marianne Desautels-Marissal , Yanick Villedieu

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: CARDINAL

Le microbiome, c'est cet écosystème unique composé de milliards de précieuses bactéries qui vivent en chacun de nous. Les recherches scientifiques récentes pointent toutes dans la même direction : un microbiome diversifié est un gage de santé. En comprenant et en nourrissant mieux notre microbiome, nous pouvons contribuer à notre santé globale. Dans cet ouvrage de vulgarisation au ton ludique, la biochimiste et journaliste scientifique Marianne Desautels-Marissal nous aide à comprendre et à aimer nos bactéries, en plus de proposer 40 recettes pour les traiter aux petits oignons.

Meilleur médicament c'est vous! (Le)

Frédéric Saldmann

Date de parution : Juin 2013

Éditeur: ALBIN MICHEL

Cardiologue, nutritionniste, spécialiste de la médecine prédictive internationalement reconnu, le docteur Frédéric Saldmann, auteur de plusieurs best-sellers, dont On s'en lave les mains et Le Grand Ménage, propose une méthode simple et accessible pour profiter pleinement de son capital santé : mieux utiliser notre propre corps.À rebours d'une médicalisation excessive et systématique, notre corps est en effet, sans que nous le sachions, notre plus grande ressource. Il détient des capacités inouïes, infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Ces pouvoirs, il suffit de les activer. En découvrant les mo ...
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5 min le matin: exercices simples de méditation pour les stressés

David O'hare

Date de parution : Juin 2013

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

"Ça peut tout changer, de prendre quelques instants pour méditer : il suffit de commencer par 5 minutes, pas davantage ! La méditation est un univers parfois intimidant : ce livre amical et complet va vous en faire franchir le seuil, en 5 minutes, chaque matin..."Christophe André, psychiatre, auteur de Méditer, jour après jourDavid O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent :«Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre.J'aimerais méditer mais...Ça prend trop de tempsC'est trop compliqué pour moiJe ne suis pas sûr(e) de persévé ...
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Vaincre la sclérose en plaques

Emilie Venesson , Julien Venesson

Date de parution : Juin 2016

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

La sclérose en plaques (SEP) est réputée incurable. Les médicaments enrayent les poussées et améliorent la qualité de vie, mais n'empêchent pas la progression de la maladie. Pourtant ce livre montre qu'en changeant radicalement d'alimentation et en suivant un programme d'exercices ciblés, on peut retrouver une vie normale.Touchée par la SEP à l'âge de 23 ans, Émilie est résignée à marcher avec une canne et endurer les handicaps de la maladie quand elle rencontre Julien Venesson, journaliste scientifique spécialiste de nutrition. Il se penche sur la biologie de la SEP, se plonge ...
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Cultiver et utiliser les plantes médicinales

Rosemary Gladstar

Date de parution : Février 2017

Éditeur: MARABOUT

Plantes médicinalesEfficaces, sans danger et bon marché, les plantes médicinales sont faciles à cultiver et peuvent être utilisées pour lutter contre les troubles et maux les plus courants. Rosemary Gladstar, célèbre phytothérapeute américaine, propose ici une passionnante initiation à la culture, à la préparation et à l'utilisation d'une trentaine de plantes courantes. Découvrez de nombreuses recettes de remèdes et apprenez à préparer tisanes, baumes, teintures, huiles, sirops et pilules pour prendre soin de vous. Cultivez vous-même, grâce à des conseils de jardinage simples et respectueux de la nature, les plantes que vous utiliserez par la sui ...

Le livre des simples : les vertus des plantes médicinales

Erika Laïs

Date de parution : Mai 2016

Éditeur: RUSTICA

Au moyen Âge, les plantes médicinales, ou « simples », permettaient de soigner toutes sortes de maux.Aujourd'hui, elles n'ont rien perdu de leurs vertus et servent à la confection de nombreux remèdes entièrement naturels.Découvrez ou redécouvrez comment cultiver, récolter et utiliser facilement près de 50 plantes pour préparer tisanes, infusions, boissons et vins aux multiples propriétés.Voyez comme les simples ont traversé le temps et appropriez-vous un savoir-faire ancestral grâce à cet ouvrage superbement illustré de planches botaniques et d'enluminures.
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Initiation à l'aromathérapie scientifique et médicale

Michel Faucon

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: SANG DE LA TERRE

Avec ce guide pratique, apprenez à utiliser les huiles essentielles, les hydrolats, les eaux florales et les huiles végétales. Grâce à leurs propriétés antidouleurs, anti-inflammatoires, antiseptiques, antistress, antivirales, apaisantes, circulatoires, dermatologiques et rééquilibrantes, il est possible de traiter les affections du quotidien afin de faciliter un retour à la santé et de garantir le bien-être.Michel Faucon, spécialiste reconnu en aromathérapie scientifique et médicale, propose quelques clés pour soigner les principaux troubles et maux (physiques et psychiques) avec un nombre limité d'huiles essentielles.Vous trouverez dans ce livre :Les bases théoriques pour compr ...
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Les aliments contre le cancer

Richard Béliveau , Denis Gingras

Date de parution : Février 2016

Éditeur: TRECARRE

Voici la nouvelle édition d'un livre hors du commun, qui bouleversera votre perception du cancer et des façons de combattre cette maladie. Dix ans après avoir révolutionné les habitudes alimentaires des Québécois avec Les Aliments contre le cancer, Richard Béliveau et Denis Gingras reviennent à la charge. Ils font le bilan des dernières découvertes de la recherche quant à la prévention du cancer par l'alimentation. À une époque où la multiplication des sites internet et la croissance explosive des réseaux sociaux rendent difficile la distinction entre vérité scientifique et fausses croyances, cette édition mise ...
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L'olivier pour votre santé

Henri Joyeux , Frank Poirier

Date de parution : Mars 2019

Éditeur: DU ROCHER

L'olivier comme vous ne l'avez jamais vu !Le professeur Henri Joyeux et l'oléiculteur Frank Poirier nous font découvrir les extraordinaires vertus de ce trésor méditerranéen.La science prouve les vertus de l'huile d'olive pour la digestion, la santé du coeur, des os et de la peau, du système nerveux, du système reproductif et plus largement pour l'immunité et la longévité... Au-delà de l'huile, c'est tout l'olivier qui contient, dans ses fruits, ses feuilles, son bois, des composés vertueux qui ont encore beaucoup à apprendre aux médecins.Le cancérologue et l'oléiculteur no ...
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Libération émotionnelle EFT

Jean-michel Gurret , Simona Georgescu , Claudie Caufour

Date de parution : Novembre 2013

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

Contre l'anxiété, les phobies, le stress, le trac et les douleurs physiques, l'EFT peut faire la différence et changer votre vie.Le principe de base est simple : des stimulations avec le bout des doigts sur des points spécifiques du corps, tout en maintenant votre attention sur ce qui vous dérange (émotion difficile, douleur, souvenir désagréable, etc.). Mais pour en tirer toute la puissance et obtenir des résultats durables, mieux vaut être guidé par un vrai spécialiste.Jean-Michel Gurret met ici toute son expérience à votre service. Il vous livre véritablement les clés de l'E ...
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La méthode bullet journal : comprendre le passé, organiser...

Ryder Carroll

Date de parution : Octobre 2018

Éditeur: MAZARINE

La méthode Bullet JournalPendant des années, Ryder Carroll a essayé d'innombrables systèmes d'organisation, sans succès. Il a donc développé sa propre méthode : le Bulletjournal. Quand il a commencé à la partager avec des amis, elle est devenue virale. Aujourd'hui, le Bullet Journal est un phénomène mondial.La Méthode Bullet Journal ne se limite pas à organiser vos notes et vos listes. Il s'agit d'éliminer les distractions pour consacrer plus de temps à ce qui compte pour vous - aussi bien dans votre travail que dans votre vie personnelle.Muni seulement d'un stylo et de papier, ce ...
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La douleur: de la souffrance au mieux-être

Marie-Josée Rivard

Date de parution : Octobre 2012

Éditeur: TRECARRE

Universelle, intimement liée à la condition humaine, la douleur n'en est pas moins mystérieuse. Comment garder l'espoir d'une vie normale et agréable quand on souffre? Voilà le défi que doivent relever à chaque instant des milliers de personnes aux prises avec une douleur chronique. Mais aussi ceux qui les entourent. Abondamment illustré de photos et de figures, cet ouvrage explique dans un langage précis et accessible ce qu'est le phénomène tant psychologique que physiologique de la douleur. Son objectif est aussi d'informer le grand public sur les nouvelles approches thérapeutiques en douleur chronique.
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Code diabète : prévenir et faire régresser le diabète de type 2

Jason Fung

Date de parution : Août 2018

Éditeur: TRECARRE

Le message radical, libérateur et plein d'espoir d'un médecin iconoclaste. Le diabète de type 2 : une maladie chronique et progressive selon la plupart des médecins, des diététistes et des spécialistes du diabète. Mais, comme le démontre le Dr Fung dans cet ouvrage qui fait éclater les paradigmes, la vérité est ailleurs : le diabète de type 2 est réversible. À l'aide d'un langage clair et persuasif, l'auteur explique pourquoi les traitements conventionnels reposant sur l'insuline ou sur d'autres médicaments qui abaissent la glycémie pourraient en réalité exacerber le problème, ce qui mè ...
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Ménopause : 21 jours de menus

Alexandra Leduc

Date de parution : Août 2018

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour mieux vivre sa ménopause grâce à une alimentation adaptée ! À partir de 40 ans, la chute hormonale s'accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc. Préparez votre corps à mieux vivre cette transition hormonale et réduisez non seulement les symptômes, mais aussi les risques de problèmes de santé liés à la ménopause grâce à une alimentation adaptée. Ce guide vous permettra de : - comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme; - so ...
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