Objectifs :Effectuer 100 pompes d'affiléeDévelopper ses pectoraux et ses brasRéaliser des mouvements parfaits en toute sécuritéGrâce à ce programme d'entraînement évolutif, chacun progressera à son rythme en faisant appel à des méthodes issues de la musculation traditionnelle jusqu'à pulvériser son record le jour J.Découvrez :Les techniques indispensables à la bonne réalisation d'une pompe afin d'en tirer un maximum de bénéfices.Des variantes faciles du mouvement de base, des