La pratique du Qi Gong est une tradition chinoise très ancienne. Elle a pour vocation d'agir sur le Qi : «l'énergie essentielle» afin de modifier notre comportement tant physique que psychique. Dans cet ouvrage, cette pratique du Qi Gong est principalement orientée pour remédier aux troubles et aux dysfonctionnements du sommeil.Cette méthode présente deux avantages principaux : lier la qualité de l'endormissement au respect des rythmes naturels et permettre à celui qui