Depuis dix ans, le triathlon connaît un essor spectaculaire. Au Québec, il suscite un intérêt croissant, comme en font foi les nombreuses compétitions, parmi lesquelles les célèbres Ironman et demi-Ironman du Mont-Tremblant, qui réunissent chaque année un nombre record de participants. Qu'il s'agisse de votre premier triathlon sprint ou de votre dixième Ironman, un judicieux programme d'entraînement s'avère indispensable pour boucler avec succès les épreuves de natation, de v