Headspace : Mon cours de méditation

Éditeur MARABOUT
Collection : Poche Marabout. Spiritualité

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HeadspaceMéditer pour transformer un quotidien survolté en espace de paix intérieurLes idées se bousculent dans votre esprit ? Vous courrez toute la journée pour gagner quelques minutes ? Stop !Si vous avez caressé un jour le rêve de ramener le calme en vous, d'arrêter le temps ne serait-ce que quelques minutes, ce livre fait est pour vous.Il propose ni plus ni moins un cours de méditationMais pas question ici de devenir moine !En démystifiant la méditation et en la rendant accessible, Andy Puddicombe explique comment dégager son esprit pour y voir enfin plus clair et vivre le moment présent.Une méthode très accessible pour des résultats concrets :améliorer sa concentration,améliorer ses relations aux autres,combattre le stress et l'anxiété,contrôler son appétit...La méthode d'Andy Puddicombe, à travers l'application mobile Headspace, a déjà conquis 2 millions d'utilisateurs.

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