Objectif, faire 100 pompes

Éditeur VIGOT

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Objectifs :Effectuer 100 pompes d'affiléeDévelopper ses pectoraux et ses brasRéaliser des mouvements parfaits en toute sécuritéGrâce à ce programme d'entraînement évolutif, chacun progressera à son rythme en faisant appel à des méthodes issues de la musculation traditionnelle jusqu'à pulvériser son record le jour J.Découvrez :Les techniques indispensables à la bonne réalisation d'une pompe afin d'en tirer un maximum de bénéfices.Des variantes faciles du mouvement de base, destinées aux débutants, et d'autres plus difficiles, réservées aux plus expérimentés.Des exercices de musculation des dorsaux et de prévention des douleurs aux épaules et au niveau de la région lombaire.Des programmes adaptés à chaque niveau pour progresser plus rapidement et éviter les blessures ou le surentraînement.En suivant pas à pas les différentes étapes, vous améliorerez vos performances de manière spectaculaire et pourrez vous rapprocher de la barre mythique des 100 pompes d'affilée.

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