Paléofit: le nouveau cross training inspiré de l'évolution...

Éditeur THIERRY SOUCCAR
Collection : Mon coach. Mon coach remise en
Paru le
Papier ISBN: 9782365491518
Numérique - Epub Protection: filigrane ISBN: 9782365491990
Pas en inventaire. Sur commande : Délai de 5 à 14 jours ouvrables

Comment devenir à la fois endurant et puissant ? La réponse est dans Paléofit, un programme d'entraînement directement inspiré de l'activité physique de nos ancêtres.Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient des athlètes polyvalents, capables de courir des heures, sprinter, grimper, sauter haut et loin, porter des charges... Cette activité physique est celle que l'espèce humaine a connue durant la quasi-totalité de l'évolution. C'est celle pour laquelle nous sommes faits.Basé sur la recherche en anthropologie, abondamment illustré, le Paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Si vous êtes un athlète d'endurance, il fera exploser vos chronos.Le Paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.Vous découvrirezDes programmes paléo-express et paléo-base pour affûter son corpsDes programmes paléo-assidu et paléo-performeur pour le sport de compétition52 séances de force paléo hyper rentables et ludiquesDes plans d'entraînement marathon, trail, triathlon et course à obstaclesDes concepts novateurs sur les réserves de glycogène ou l'hydratationCe que dit la science sur les étirements

Vous aimerez peut-être...

X

Navigation principale

Type de livres